Chcesz medytować, ale nie wiesz, od czego zacząć? Obawiasz się, że siedzenie godzinami w bezruchu i niemyślenie jest nie dla Ciebie? Potrzebujesz wyciszenia i szukasz technik, które pomogą Ci łatwiej się relaksować? A może regularnie ćwiczysz jogę na macie i chcesz wejść w praktykę nieco głębiej?
Podczas 4 tygodni kursu medytacji dla początkujących poznasz lepiej swój oddech i nauczysz się z nim pracować tak, by wspierał Cię w relaksacji i wyciszeniu. Poznasz różne rodzaje medytacji, zarówno takie, które można wykorzystać na przykład na spacerze, jak i wyobrażeniowe do praktykowania w domowym zaciszu. Znajdziesz dużo inspiracji do własnych poszukiwań i dowiesz się, że medytować można wszędzie i wcale nie trzeba przeznaczać na to dużo czasu.
Tematami poszczególnych spotkań będą: oddech, zmysły, wyobrażenia i metta (miłująca dobroć).
Aby wziąć udział w kursie nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia z medytacją, jogą ani technikami relaksacyjnymi. Wystarczy, że jesteś, oddychasz i chcesz dowiedzieć się nowych rzeczy. Na zajęcia nie potrzebujesz nawet maty - wystarczy wygodne, ciepłe ubranie.
-------------------------------------------------------------
O prowadzącej:
Magdalena Berecka - Joga odnalazła mnie w 2012 roku. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie, odrazu poczułam, że to początek długiej i pięknej przygody. I tak zakochałam się w Vinyasa Jodze. Uwielbiam to, jak wspaniale łączy ruch z oddechem i pozwala im nieprzerwanie płynąć. Im dłużej zajmuję się jogą, tym bliżej mi do jej psychologicznego i metafizycznego aspektu - pranajamy i medytacji. Wplatam je w zajęcia vinyasowe oraz prowadzę praktyki stricte medytacyjne. Uczę też Aerial Yogi. Jestem certyfikowaną nauczycielką Yoga Alliance RYT200, swoją
wiedzę poszerzam na kursach doszkalających. Zafascynowana mocą medytacji, zgłębiam jej tajniki pod okiem Macieja Wieloboba. Ukończyłam prowadzony przez niego kurs dla nauczycieli medytacji. Poza matą jestem mamą wspaniałego chłopca, żoną świetnego męża, człowiekiem
cudownych chartów oraz miłośniczką wspinaczki i śpiewu wiejskiego.
------------------------------------------------------------
by zapisać się na kurs wykup dedykowany karnet na :
naszej stronie
daty kursu:
4 spotkania, w niedziele o 20:30, od 5 stycznia do 26 stycznia
-------------------------------------------------------------
do zobaczenia, and hey, #benaystoyourself