Wydarzenia
AERIAL YOGA, KURS NAUCZYCIELSKI  ||  8-11 SIERPNIA
Zapisz się

AERIAL YOGA, KURS NAUCZYCIELSKI || 8-11 SIERPNIA


Już od kilku lat ciągle słyszymy pytania: a kiedy będzie można w końcu zapisać się do NAYS na szkolenie z aerial jogi? Trochę nam to zajęło, bo kto nas zna, wie, że nic nie robimy byle jak, ale w końcu jesteśmy gotowi! 

Szkolenie dedykowane jest do nauczycieli jogi. 
By wziąć w nim udział prosimy o przesłanie skanu ryt 200 lub innego certyfikatu szkolenia nauczycielskiego. 


Aerial joga którą poznasz na tym szkoleniu nie jest tworem odseparowanym od klasycznej praktyki jogi, tylko jej przedłużeniem. Hamak jest kolejną pomocą w praktyce, taką jak pasek, czy koc, lecz ze względu na szeroki zakres zastosowania i łatwość przejść między pozycjami umożliwia układanie bardziej dynamicznych sekwencji. W tym stylu praktyki odnajdą się szczególnie dobrze nauczyciele preferujący płynące z oddechem vinyasy. Gdy dobrze poznasz hamak zauważysz, że stanowi on rozwinięcie Twojej praktyki dodając zarówno Tobie, jak i Twoim uczniom element zabawy, odciążenia i rozluźnienia, ale też utrudnienia i wzmocnienia, w zależności od Twoich intencji jego zastosowania. Zauważysz, że możesz układać praktyki, tak, by przez całą ich długość trwania hamak był obecny, lub przeplatać aerial asany z asanami na macie i pranayamą, tworząc swój własny styl praktyki, który służy Tobie i Twoim uczniom. W tym szkoleniu położymy również szczególny nacisk na aspekty dotyczące sekwencjonowania w praktyce aerial jogi, które przy krótszych szkoleniach zazwyczaj bywa tylko muśnięte. Poznamy zarówno jednopunktowy hamak (większość czasu spędzimy w studio na Mokotowie), lecz również doświadczymy dwupunktowego hamaka- wybierzemy się na wycieczkę do NAYS na Bemowie, by dowiedzieć się, co może nas zaskoczyć i ostatecznie nie być zaskoczonym.
Poświęcimy również kilka godzin na szkolenie z pozycji i technik relaksacyjno- regeneracyjnych z hamakiem. Nie pominiemy ważnych aspektów psychologicznych prowadzenia praktyki, przyjrzymy się pracy z lękiem, pracy z grupą i uwagą uczestników.
Mam nadzieję, że wyjdziesz z tego szkolenia z pobudzoną kreatywnością i zestawem narzędzi, które będą Cię rozwijać na Twojej drodze nauczyciela jogi.
Martyna
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurs prowadzi Martyna Czyżewska, jeśli będzie potrzeba, z asystą NAYSowego zespołu.
Martyna o sobie:
Moją miłością jest hamak. Jego niesamowite właściwości odkryłam, kiedy przez wymagającą fizycznie pracę ciągle czułam jakiś dyskomfort ciele. Dzięki aerial jodze pozbyłam się bólu, lęku i stresu. Teraz tą pasją chcę się dzielić z innymi. Jestem certyfikowanym nauczycielem Hatha Jogi RYT 200 oraz Unnata® Aerial Jogi Level 3, magistrem psychologii, podróżniczką. Przez kilka lat intensywnie podróżując miałam okazję praktykować jogę w bardzo różnych miejscach na całym świecie. Z kombinacji tych wszystkich inspiracji narodził się pomysł na stworzenie N.A.Y.S., miejsca, oferującego najwyższy standard bez nadęcia, jogę bez napinki i przede wszystkim życzliwość. Po prostu NAYS. Od 6 lat mam szczęście prowadzić NAYS Mokotów, a od niecałego roku również NAYS Bemowo. Moją największą radością w roli nauczycielki jest fakt, że przeszkoliłam i zaraziłam pasją do hamaka wszystkie cudowne nauczycielki aerial jogi w NAYS <3

Plan kursu:
1. Zapoznanie z uczestnikami, omówienie oczekiwań.
2. Czym jest aerial joga, a czym nie jest, wprowadzenie i dyskusja
3. Czy aerial joga jest dla każdego? 
4. Ustawienie hamaka dla uczestników
5. Podstawowe sposoby układania hamaka na ciele:
a. Zaploty na nadgarstkach
b. Hamak pod ręką
c. Hamak na nodze- na kostce
d. Hamak pod głową
e. Wiszenie z hamakiem pod łopatkami
f. Wiszenie z hamakiem na biodrach
g. Wiszenie z hamakiem na kości krzyżowej
h. Stanie na zwiniętym hamaku
i. Stanie na rozwiniętym hamaku
j. Wejście do hamaka na brzuch
k. Wejście do hamaka na plecy
l. Wejście do hamaka okrakiem
Do każdego typu ułożenia hamaka na ciele omówimy:
a. Sposoby wejścia
b. Asysty
c. Modyfikacje
d. Możliwe trudności i ograniczenia

uczestnicy będą w parach instruować się nawzajem jak wejść w każdą z pozycji


6. Następnie grupy klasycznych asan przeniesiemy na hamak wykorzystując go na różne sposoby: jako wsparcie i pomoc, utrudnienie, urozmaicenie
Do każdej asany omówimy: ANATOMIĘ ASANY, MODYFIKACJE, ZASTOSOWANIE HAMAKA
a)  Asany stojące    
b) Balanse na nogach
c). Asany otwierające klatkę piersiową
d) Deski i grupa asan wzmacniających mięśnie środka
e) Świerszcz i grupa asan szczególnie wzmacniających mięśnie grzebietu
f)  Przygotowanie do stania na rękach, przedramionach
g) Wykorzystanie hamaka w pozycjach siedzących
h). Asany regeneracyjne, praca na niskim hamaku


7. Powitanie słońca - Sposoby na wplecenie hamaka do praktyki powitania słońca, modyfikacje, poziomy trudności.
8. Przejścia pomiędzy ułożeniem hamaka w różnych miejscach na ciele
9. Sekwencjonowanie w aerial jodze. Jak układać praktyki, gdy masz tak dużo opcji!?
10. Psychologiczne aspekty praktyki aerial jogi zarówno dla nauczyciela jak i ucznia:
a. Lęki i jak wspierać uczniów, by je oswajali
b. Instrukcje- jak przekazywać, by czuć, że jest się słuchanym i uczniowie są uważni
11. Wiązanie hamaka, typy chust, które możesz napotkać
12. Różne rodzaje podwieszenia, różnice w pracy między dwupunktowym a jednopunktowym hamakiem

----------------------------------------------------------

4 dni intensywnego szkolenia:
Czwartek- niedziela, 8-11 sierpnia
Czwartek 10-17, piątek 10-17, sobota: 13-19, niedziela 12:30- …   w niedzielę wieczorem każdy z uczestników poprowadzi swoją lekcję dla innych nauczycieli i przyjaciół NAYS. Czas trwania lekcji zależy od liczby uczestników.

----------------------------------------------------------


Cena za kurs: early bird: 1900zł przy zapisie do 31 kwietnia,

zaliczka 500zł
Chcesz się zapisać? Napisz do nas: hello@nays-yoga.pl
Pełna cena: 2200zł 
Limit miejsc: 10
---------------------------
and hey, #benaystoyourself