Ta łagodna praktyka z wykorzystaniem hamaka nakierowane są na regenerację sił witalnych, odstresowanie oraz zwiększenie elastyczności ciała. Są one odpowiednie dla osób, które potrzebują łagodnej praktyki i wyciszenia. Po łągodnej rozgrzewce, przez większość zajęć hamak pełni rolę miękkiego podłoża, które delikatnie otula i dzięki równomiernemu naciskowi na wszystkie partie ciała pogłębia odprężenie. Ta praktyka na pewno wprowadzą cię w błogi nastrój i pomogą odzyskać energię!

Nie byłaś(eś) nigdy na jodze, słyszałeś gdzieś echem w oddali, że coś takiego istnieje, lecz nie masz pojęcia jak się za to zabrać? Lekarz mówił, że pomaga na kręgosłup i pozwala się zrelaksować? Uważasz, że nie jesteś wystarczająco rozciągnięta(y), a czy przecież do jogi nie trzeba być rozciągniętym? dołącz do naszych zajęć dla początkujących! Poznasz podstawy, nauczysz się jogowego oddechu, dowiesz się, że wcale nie trzeba być rozciągniętym i jak wspaniale możesz poczuć się dzięki jodze! Naysowi instruktorzy z uwagą i troską przemienią każdego jogo-sceptyka w jogo-fana.

FLOW, vinyasa albo vinyasa flow, znana również jako joga dynamiczna. Ta praktyka skupia się na łączeniu ruchu i oddechu, tak by osiągnąć balans ciała i umysłu. Polega ona na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji w rytm głębokiego oddechu. Dzięki swej intensywności FLOW pozwala zaangażować wszystkie mięśnie, jednocześnie oczyszczając z toksyn, rozciągając i wzmacniając ciało, a poprzez skupienie na oddechu – odprężają umysł. Czego można chcieć więcej?

Zajęcia FLOW odpowiednie są dla osób, które miały wcześniejszy kontakt z jogą i znają jej podstawy, na przykład z zajęć yoga początkująca, yoga części pierwsze. Flow łączy jogę płynącą z oddechem z zestawem pozycji rozciągających, umożliwiając poprawę elastyczności stawów, ścięgien i mięśni.

NAYS YOGA KRĘGOSŁUPA  Ta praktyka, to prawdziwe panaceum dla Twoich pleców! Masz siedzący tryb pracy? Odczuwasz nawracające bóle pleców? Może po prostu chcesz zadbać o swój kręgosłup? Ta praktyka jest właśnie dla ciebie! W N.A.Y.S. chcemy być wsparciem dla Twoich zmęczonych pleców.

Proponujemy Ci zajęcia, które redukują wady postawy, uciążliwe bóle pleców, spowodowane pracą siedzącą, stojącą oraz wynikłe z powodu różnych urazów fizycznych i przebytych chorób. Ten trening jest dla osób potrzebujących odnowy kręgosłupa i ulgi w jego dolegliwościach oraz dla wszystkich tych, którzy chcą zadbać o kondycję pleców!

Yin jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż na macie.Polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne – powięzi, ścięgien, więzadeł a także kości. Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej, niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także napięcia emocjonalne. Doskonała dla osób zestresowanych, potrzebujących wyciszenia./

Yin is a gentle yoga practice, available to everyone, regardless of your experience on the mat. It helps to completely release muscle tension and listen to your body. Thanks to this we reach places that were previously inaccessible - fascia, tendons, ligaments and bones. Because our body remembers emotions better than our conscious mind, we also release emotional tensions. Perfect for stressed people who need calmness in their life.

PILATES to metoda, która ma na celu odtworzenie prawidłowych wzorców ruchowych i stworzenie równowagi mięśniowej w ciele. Polecany jest szczególnie dla osób z problemami kręgosłupa, o siedzącym trybie życia oraz sportowcom, jako budulec ich zasadniczego treningu. Forma ta koncentruje się na wzmocnieniu mięśni środka (core), stabilizacji ciała i prawidłowej pracy mięśni, która u większości ludzi przez siedzący tryb życia jest zaburzona. Ten wspaniały trening możesz potraktować jako uzupełnienie do innych dziedzin sportowych, lecz również jako trening medyczny.

Te zajęcia, to prawdziwe panaceum dla Twoich pleców! Masz siedzący tryb pracy? Odczuwasz nawracające bóle pleców? Może po prostu chcesz zadbać o swój kręgosłup? Te zajęcia są właśnie dla ciebie!

Dzięki połączeniu klasycznej jogi, która nauczy Cię jak oddychać, zwiększy mobilność Twoich stawów i wydłuży poskracane mięśnie, dodajemy elementy klasycznego pilatesu w celu wzmocnienia gorsetu mięśni Twojego centrum dla lepszej stabilizacji kręgosłupa. Spróbuj tego połączenia idealnego dla ciała i sam(a) się przekonaj!

Zajęcia które swoją miękkością i łagodnym ruchem połączonym płynnie z kierowanym oddechem, mają przede wszystkim na celu reset i odpoczynek ciała oraz głowy. Składają się z części oddechowej, łagodnego początku, delikatnie rozgrzewającego środka i długiej - 20 minutowej regeneracji oraz relaksacji czasem z elementami auto-masażu. Powtarzalne nieskomplikowane ruchy mają na celu głębokie wycofanie uwagi do środka siebie dające poczucie medytacji w ruchu.

ZAJĘCIA DLA OSÓB NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA

Ta powolna praktyka nastawiona jest na rozciągnięcie mięśni i ścięgien i zwiększenie zarówno pasywnych, jak i aktywnych zakresów. Rozciągniemy zbolałe plecy, przykurczone nogi i boki tułowia, tak by było nam łatwiej oddychać, przyjemniej chodzić i łatwiej żyć.

Praktyki głęboko rozciągające działają również pozytywnie na układ nerwowy, dając nam odprężenie, więc to idealny wybór na dowolną porę dnia.

Te zajęcia skupiają się na łączeniu ruchu i oddechu, tak by osiągnąć balans ciała i umysłu. Polegają one na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji w rytm głębokiego oddechu.

Dzięki swej intensywności. FLOW pozwala zaangażować wszystkie mięśnie, jednocześnie oczyszczając z toksyn, rozciągając i wzmacniając ciało, a poprzez skupienie na oddechu – odprężają umysł. Na tej praktyce skupimy się najbardziej na zwiększaniu zakresów pasywnych i aktywnych mobilności naszych stawów.

Bardzo lubisz aerial jogę? Masz ochotę spróbować czegoś bardziej szalonego z Twoim ulubionym hamakiem do aerial jogi? Te zajęcia są dla Ciebie.

Poznasz na nich wiele aerialowych figur, które są dostosowane do hamaka, zmęczysz się i będziesz dobrze bawić.